高血壓不是某些特定人群才會患的疾病，很多孕婦也可能患上高血壓，大多數孕婦患高血壓后都會非常緊張和不安，究其原因是缺乏對孕期高血壓疾病的正確認識，缺乏孕期高血壓疾病的預防及個人管理、治療知識。

　　哪些孕婦容易患高血壓呢？

　　1.高齡孕婦，體質指數(BMI)偏大的肥胖者；

　　2.初次妊娠或者妊娠間隔時間≥10年，多胎妊娠者；

　　3.既往有妊娠期高血壓疾病史；

　　4.妊娠期高血壓疾病家族史(母親或姐妹)

　　5.營養不良，如貧血或低蛋白者；

　　6.生活作息不規律；

　　7.患有慢性腎炎、糖尿病等基礎疾病。

　　以上人群懷孕后容易患上妊娠期高血壓疾病，因此應該多加注意。孕婦患妊娠期高血壓后，應保持健康的飲食和生活習慣，如規律的體育鍛煉、戒煙等，鼓勵超重孕婦控制體質量；保證充足的睡眠，以側臥位為宜。

　　高血壓孕婦在膳食調理上，應注意保證攝入足量的蛋白質，控制能量攝入；適度限制食鹽攝入；降低脂肪和膽固醇的攝入量；調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能；采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。

　　在飲食上具體應注意以下幾點：

　　1.要控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖。

　　2限制脂肪的攝入，烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發癥有一定的作用。

　　3.適量攝入蛋白質，每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓，如合并腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。

　　4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品，如牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負擔。

　　5.限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下,包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

　　6.多吃新鮮蔬菜、水果，每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。

　　7.適當增加海產品攝入，如海帶,紫菜,海產魚等。

　　(馬春蕾)